Rakieta w odchudzaniu!

REALNE efekty. Tylko dla zaangażowanych!

Czy jesteś Mentalnym Grubasem?

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

MSvsMGTen wpis jest z dedykacją dla wszystkich dietetycznych recydywistów, kolekcjonerów efektu jojo, osobom, które borykają się z nadwagą i niechcianymi kilogramami przez wiele lat. Dla osób szukających:

- „cudownych suplementów”,
- „szybkich sposobów chudnięcia”,
- „szybkich diet”
- „najlepszych ćwiczeń odchudzających”

Czyli dla Mentalnych Grubasów. Czy nim jesteś? Sprawdź!!

Mentalne Grubasy: chudną, po czym wracają znów do poprzedniej wagi, albo bawią się w efekt jojo, wracają do poprzednich nawyków żywieniowych albo nadrabiają okresy postu. Z pozornym zadowoleniem wracają do dawnego stylu życia. Dlatego zmiana wagi nie jest trwała!!

Dlaczego?
Ponieważ zmiana postawy nie jest trwała!!

Ponieważ działania w tym kierunku są powierzchowne, a sposoby tanie i nieskuteczne. Tanie oczywiście na krótką metę, w realnym przeliczeniu tych kosztów wychodzi znacznie drożej, niż Mental Grubasowi się wydaje.

Zauważyłam, że Mentalne Grubasy podświadomie boją się zainwestować w coś wartościowego, bo nie wierzą że im się uda… już na samym starcie mają opory. Więc sami siebie sabotują wybierając kolejny nieskuteczny, szybki sposób. Mentalny Grubas nie chce uświadomić sobie, że za sukces trzeba zapłacić z góry.

Miałam ostatnio konsultacje z Panem, który ma do stracenia ok. 20 kg tłuszczu. Oczywiście, że już 2 razy się odchudzał w przeciągu ostatnich 3 lat stosując cudowne „suplementy diety” (nazw z przyczyn wiadomych nie podaję).

….”Bo jak ja się zawezmę, to dam radę” – słyszę to najczęściej od dietetycznych recydywistów

Owszem ten Pan schudł. Ale waga wraca. Tak się dzieje po każdej takiej kuracji. Więc po co się męczyć?? 3 lata takiej huśtawki może prowadzić do psychicznego zmęczenia, aż w końcu odpuszcza się w pewnym momencie i akceptuje taki stan rzeczy, „jest jak jest, inny nie będę”.

Historia ta nie będzie mieć dobrego końca, jeśli zmiana postawy i odpuszczenie dotychczasowyh tanich metod nie będzie trwała…

Dlatego współpraca z Trenerem musi przebiegać na wielu płaszczyznach. Najczęściej jednak polegać chcemy tylko na jednej: ułóż mi dietę i trening.

Bez TRWAŁEJ zmiany postawy, odchudzanie NIGDY nie będzie skuteczne.

Szukanie szybkich sposobów, bezmyślność, rozdrabnianie się na drobne ze swoim zdrowiem.

Zanim zaczniesz szukać kolejnego SZYBKIEGO SPOSOBU.

Zadaj sobie PODSTAWOWE pytania:

- jak to zachowanie wpływa na Twoje samopoczucie i poczucie własnej wartości??
- jak takie zachowanie wpływa na Twoje relacje z otoczeniem??
- jak to wpływa na inne sfery życia??
- czy chcesz aby ta nieustanna huśtawka trwała całe życie??

Dodam tylko, że jest to (w zależności od wagi) praca na wiele miesięcy. Trzeba zacząć od podstaw, zmienić postawę i głęboko zakorzenione schematy. Na zdjęciu podaję proste rozwiązanie na początek.
To początek drogi, ale… od czegoś trzeba zacząć.

Jeśli to zastosujesz, to już jesteś na WYGRANEJ POZYCJI, zatem do dzieła :)

Pozdrawiam

Emilia Warakomska
Trenerka Fitness
Be Strong & Sexy

Jak się spala tkanka tłuszczowa?

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

Pamiętasz bajkę z dzieciństwa? W bardzo prosty i obrazowy sposób pokazuje jak działają mięśnie i jak dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli interesuje Cię efektywność Twojego treningu, to KONIECZNIE obejrzyj ten przyjemny filmik :)

Pozdrawiam

Emilia Warakomska
Trenerka Fitness
Be Strong & Sexy

Niskokaloryczne batony białkowe

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

Batony białkowe (2) Taaadam. Są pyszne. Niskokaloryczne Batony Białkowe. Łatwe w przyrządzeniu i przechowywaniu.

Najważniejsze ich zalety to to, że:

- zawierają tylko naturalne składniki (owoce, bakalie)
- nie zawierają sztucznych spulchniaczy, polepszaczy smaku
- nie zawierają żadnej chemii
- nie zawierają żadnych tłuszczów nasyconych (tylko zdrowe z orzechów)
- łatwo się je przyrządza, wystarczą 4 podstawowe składniki
- łatwo się je przechowuje, bo można je schować do lodówki, albo zrobić większą ilość i zamrozić „na potem”
- są tanie w przyrządzeniu, bo jeden batonik to około 5zł/szt. podczas gdy sztuczny i produkowany masowo baton, zawierający mnóstwo chemii i polepszaczy smaku w sklepie to koszt ok. 8-15zł
- działają wielozadaniowo: dbają o Twoją sylwetkę, zdrowie oraz portfel

Jeśli chcesz poznać przepis

To musisz się o niego postarać. Tak jak ja się kiedyś starałam, poświęciłam swój cenny czas, pieniądze i wykonałam mnóstwo prób, błędów, aż nastąpił sukces. Nic co wartościowe i cenne w życiu nie przychodzi łatwo.

Jeśli chcesz otrzymać ten i inne zdrowe przepisy, na pyszne słodkości to musisz coś zrobić. Zakup mojego e-booka.
Znajdziesz go na stronie: http://boskie-cialo.pl/kurs/ebook/
Musisz przejechać skrollem i kliknąć żółty przycisk: włóż do koszyka i wpłacić symboliczną kwotę.
Po wpłacie napisz mi mejla, że chcesz batona :D

Jeśli masz inną (LEPSZĄ) propozycję, to zapraszam do korespondencji.

Pozdrawiam

Emilia Warakomska
Trenerka Fitness
Be Strong & Sexy

Proste zasady diety, które musisz poznać

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

proste zasady Dzisiaj podstawiam Ci pod nos proste zasady diety, które musisz znać. Nie ulegaj złudzeniu słowa „proste”. Po przeczytaniu tego artykułu zastanów się: CZY JE STOSUJESZ? Czy tylko o nich opowiadasz dookoła, samej/samemu robiąc coś zupełnie odwrotnego? Powiem Ci, że to jest BARDZO CZĘSTE. Nie wiem skąd to wynika, że o czymś wiemy i tego nie stosujemy… Chociaż… Tak, to jest właśnie motywacja wewnętrzna. Ale o motywacji będę pisała następnym razem, więc obserwuj mojego bloga.

Dzisiaj zaczniemy odżywianiem, bo to FUNDAMENT pod stabilność wagi (pożegnaj się z efektem jojo) i osiągnięcie nad nią pełnej kontroli. Read More

Fit Ciasteczka Emilki

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

Składak FIT CIASTECZKA EMILKI

Ciasteczka robione z MIŁOŚCI do słodkości. Zdrowych słodkości oczywiście!! :)

Myślisz, że nie możesz??

Myślisz, że na diecie musi być nudno, że trzeba sobie wszystkiego odmawiać – to podstawowy błąd sprzyjający utracie motywacji, zarzucaniu diety, zwiększaniu swojej mentalności grubasa i zgłębianiu w sobie przekonania, że dieta to kara, i zakorzeniania w sobie nieprawidłowych wzorców i relacji z jedzeniem. Read More

Co Cię powstrzymuje przed schudnięciem?

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

GrafaUstalasz cel, plan, zaczynasz działać i… Często sami kopiemy dołek pod sobą… i w niego boleśnie wpadamy. Często pozwalamy na to naszemu otoczeniu. Zabieramy się Za coś, na początku dobrze nam idzie, a za chwilę… nie mamy czasu, brakuje pieniędzy na dietę, autobus uciekł, zapomniałam butów/stroju, zapomniałam karnetu, a teraz mam ochotę na coś słodkiego, a może jedno ciasteczko nie zaszkodzi, a co mi tam ….i po 2 tygodniach znowu trzeba się za siebie zabrać. I tak w kółko… Znasz to może?? Zastanawiałaś/eś się nad tym kiedyś?? Skąd ciągłe wahania/skoki Twojej wagi od lat i brak pożądanego efektu?? Read More

Kawa – pić czy nie pić. Oto jest pytanie!

Posted by | ODCHUDZANIE, ODŻYWIANIE | 2 Comments

coffee-261665_640Kawa – pić czy nie pić? Oto jest pytanie!! Bardzo dużo mitów, nie jasnych i mało konkretnych informacji, sporów sprawia, że często macie problem z tym, i pytacie: Co z kawą? Pić, czy nie pić? Czy jest zdrowa? Często myślicie, że picie kawy jest złe, niezdrowe, wręcz „nie powinno się” pić tego napoju. Podczas gdy nie taki diabeł straszny jak go malują. Kawa w umiarkowanych ilościach działa wręcz pro-zdrowotnie, odchudza, zapobiega chorobom cywilizacyjnym jak cukrzyca typu 2 i choroby serca, obniża ciśnienie krwi. Jeśli więc lubicie aromat kawy, jej smak, to nie musicie z niej rezygnować. Read More

Porcję węgli proszę

Posted by | ODCHUDZANIE, ODŻYWIANIE | No Comments

wegle
Porcję węgli proszę, czyli o WĘGLOWODANACH na dzisiaj. Ponieważ wiem, że niektórym osobom spędzają one sen z powiek (w większości przypadków niezbyt słusznie). Węglowodany – jeść, czy nie jeść i czy od węgli się tyje? ……Dlatego tym wpisem wyjawię Wam, jak to się dzieje, że MOŻESZ, a nawet POWINNAŚ/EŚ jeść węglowodany i nie przytyjesz! Kluczem jest … No właśnie, dostaniesz ten klucz czytając mojego posta. Poza tym dowiesz się również o tym, że do spalania tkanki tłuszczowej są te węgle wręcz niezbędne. Ale o tym za chwilę. Pozostań ze mną… Read More

Temat 3ci: Trening czyli Workout!

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | No Comments

TreningTemat nr 3, który dzisiaj poruszę to: Trening, czyli Workout!! Tytuł nieco przewrotny, dziwny, nie jasny, i …nie wiele Ci to mówi?? Otóż zaraz odkryję przed Tobą prawdę objawioną. Mało osób widzi różnicę pomiędzy Treningiem, a ćwiczeniami. Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że to podstawowy błąd, który powoduje BRAK EFEKTÓW!! Read More