Rakieta w odchudzaniu!

REALNE efekty. Tylko dla zaangażowanych!

Jak się spala tkanka tłuszczowa?

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

Pamiętasz bajkę z dzieciństwa? W bardzo prosty i obrazowy sposób pokazuje jak działają mięśnie i jak dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli interesuje Cię efektywność Twojego treningu, to KONIECZNIE obejrzyj ten przyjemny filmik :)

Pozdrawiam

Emilia Warakomska
Trenerka Fitness
Be Strong & Sexy

Niskokaloryczne batony białkowe

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

Batony białkowe (2) Taaadam. Są pyszne. Niskokaloryczne Batony Białkowe. Łatwe w przyrządzeniu i przechowywaniu.

Najważniejsze ich zalety to to, że:

- zawierają tylko naturalne składniki (owoce, bakalie)
- nie zawierają sztucznych spulchniaczy, polepszaczy smaku
- nie zawierają żadnej chemii
- nie zawierają żadnych tłuszczów nasyconych (tylko zdrowe z orzechów)
- łatwo się je przyrządza, wystarczą 4 podstawowe składniki
- łatwo się je przechowuje, bo można je schować do lodówki, albo zrobić większą ilość i zamrozić „na potem”
- są tanie w przyrządzeniu, bo jeden batonik to około 5zł/szt. podczas gdy sztuczny i produkowany masowo baton, zawierający mnóstwo chemii i polepszaczy smaku w sklepie to koszt ok. 8-15zł
- działają wielozadaniowo: dbają o Twoją sylwetkę, zdrowie oraz portfel

Jeśli chcesz poznać przepis

To musisz się o niego postarać. Tak jak ja się kiedyś starałam, poświęciłam swój cenny czas, pieniądze i wykonałam mnóstwo prób, błędów, aż nastąpił sukces. Nic co wartościowe i cenne w życiu nie przychodzi łatwo.

Jeśli chcesz otrzymać ten i inne zdrowe przepisy, na pyszne słodkości to musisz coś zrobić. Zakup mojego e-booka.
Znajdziesz go na stronie: http://boskie-cialo.pl/kurs/ebook/
Musisz przejechać skrollem i kliknąć żółty przycisk: włóż do koszyka i wpłacić symboliczną kwotę.
Po wpłacie napisz mi mejla, że chcesz batona :D

Jeśli masz inną (LEPSZĄ) propozycję, to zapraszam do korespondencji.

Pozdrawiam

Emilia Warakomska
Trenerka Fitness
Be Strong & Sexy

Proste zasady diety, które musisz poznać

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

proste zasady Dzisiaj podstawiam Ci pod nos proste zasady diety, które musisz znać. Nie ulegaj złudzeniu słowa „proste”. Po przeczytaniu tego artykułu zastanów się: CZY JE STOSUJESZ? Czy tylko o nich opowiadasz dookoła, samej/samemu robiąc coś zupełnie odwrotnego? Powiem Ci, że to jest BARDZO CZĘSTE. Nie wiem skąd to wynika, że o czymś wiemy i tego nie stosujemy… Chociaż… Tak, to jest właśnie motywacja wewnętrzna. Ale o motywacji będę pisała następnym razem, więc obserwuj mojego bloga.

Dzisiaj zaczniemy odżywianiem, bo to FUNDAMENT pod stabilność wagi (pożegnaj się z efektem jojo) i osiągnięcie nad nią pełnej kontroli. Read More

Fit Ciasteczka Emilki

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

Składak FIT CIASTECZKA EMILKI

Ciasteczka robione z MIŁOŚCI do słodkości. Zdrowych słodkości oczywiście!! :)

Myślisz, że nie możesz??

Myślisz, że na diecie musi być nudno, że trzeba sobie wszystkiego odmawiać – to podstawowy błąd sprzyjający utracie motywacji, zarzucaniu diety, zwiększaniu swojej mentalności grubasa i zgłębianiu w sobie przekonania, że dieta to kara, i zakorzeniania w sobie nieprawidłowych wzorców i relacji z jedzeniem. Read More

Co Cię powstrzymuje przed schudnięciem?

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

GrafaUstalasz cel, plan, zaczynasz działać i… Często sami kopiemy dołek pod sobą… i w niego boleśnie wpadamy. Często pozwalamy na to naszemu otoczeniu. Zabieramy się Za coś, na początku dobrze nam idzie, a za chwilę… nie mamy czasu, brakuje pieniędzy na dietę, autobus uciekł, zapomniałam butów/stroju, zapomniałam karnetu, a teraz mam ochotę na coś słodkiego, a może jedno ciasteczko nie zaszkodzi, a co mi tam ….i po 2 tygodniach znowu trzeba się za siebie zabrać. I tak w kółko… Znasz to może?? Zastanawiałaś/eś się nad tym kiedyś?? Skąd ciągłe wahania/skoki Twojej wagi od lat i brak pożądanego efektu?? Read More

Kawa – pić czy nie pić. Oto jest pytanie!

Posted by | ODCHUDZANIE, ODŻYWIANIE | 2 Comments

coffee-261665_640Kawa – pić czy nie pić? Oto jest pytanie!! Bardzo dużo mitów, nie jasnych i mało konkretnych informacji, sporów sprawia, że często macie problem z tym, i pytacie: Co z kawą? Pić, czy nie pić? Czy jest zdrowa? Często myślicie, że picie kawy jest złe, niezdrowe, wręcz „nie powinno się” pić tego napoju. Podczas gdy nie taki diabeł straszny jak go malują. Kawa w umiarkowanych ilościach działa wręcz pro-zdrowotnie, odchudza, zapobiega chorobom cywilizacyjnym jak cukrzyca typu 2 i choroby serca, obniża ciśnienie krwi. Jeśli więc lubicie aromat kawy, jej smak, to nie musicie z niej rezygnować. Read More

Porcję węgli proszę

Posted by | ODCHUDZANIE, ODŻYWIANIE | No Comments

wegle
Porcję węgli proszę, czyli o WĘGLOWODANACH na dzisiaj. Ponieważ wiem, że niektórym osobom spędzają one sen z powiek (w większości przypadków niezbyt słusznie). Węglowodany – jeść, czy nie jeść i czy od węgli się tyje? ……Dlatego tym wpisem wyjawię Wam, jak to się dzieje, że MOŻESZ, a nawet POWINNAŚ/EŚ jeść węglowodany i nie przytyjesz! Kluczem jest … No właśnie, dostaniesz ten klucz czytając mojego posta. Poza tym dowiesz się również o tym, że do spalania tkanki tłuszczowej są te węgle wręcz niezbędne. Ale o tym za chwilę. Pozostań ze mną… Read More

Temat 3ci: Trening czyli Workout!

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | No Comments

TreningTemat nr 3, który dzisiaj poruszę to: Trening, czyli Workout!! Tytuł nieco przewrotny, dziwny, nie jasny, i …nie wiele Ci to mówi?? Otóż zaraz odkryję przed Tobą prawdę objawioną. Mało osób widzi różnicę pomiędzy Treningiem, a ćwiczeniami. Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że to podstawowy błąd, który powoduje BRAK EFEKTÓW!! Read More

Dieta. Czyli Twoje nawyki żywieniowe!

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

DietaDieta, to Twoje nawyki żywieniowe. To żadne dziwne słowo, żaden wyczyn człowieka, żaden wymysł naukowców/badaczy/trenerów/dietetyków itp. Jeśli codziennie rano otwierasz lodówkę, kroisz kiełbasę na kanapki, to …jesteś na diecie. To jest dieta!! Wszystko co wkładasz do buzi jest Twoją dietą. Jeśli słyszę, że ktoś mi mówi: „ja nie jestem/nie umiem być na diecie”, to stwierdzam pytający fakt: „aha, czyli głodówka”?? Read More