BE STRONG!! BE SEXI! BE AWESOME!

50 faktów o mnie

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments
50 faktów o mnie

50 faktów o mnie

Jeśli czytasz mojego bloga, i chcesz mnie bliżej poznać, to zapraszam do tych kilku punktów… Odrazu też uprzedzam, iż jest to tylko namiastka mnie, i każdy z tych punktów mogłabym rozwinąć na osobny wpis zawierający 1500znaków. A punkty stanowią raczej skróty myślowe, niż pełny obraz tego kim jestem 

Read More

Chcesz schudnąć? Poznaj największe mity motywacji

Posted by | ODCHUDZANIE | 5 Comments

 

motywacyjny mitChcesz schudnąć? Chcesz zmienić swoją sylwetkę. Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, albo wyrzeźbić brzuch? Nie ważne jaki jest Twój cel. Jesteś na Blogu speca, od kształtowania sylwetki kobiecej. Ten spec to oczywiście ja. Uważam, że zmiana ciała, w pierwszej kolejności polega na zmianie myślenia. Działanie holistyczne – to mój konik, ponieważ z doświadczenia wiem, że to podstawa skutecznego działania. Skutecznego działania, które mierzy się pewnością tego co robisz, pewnością w osiągnięciu zamierzonego sukcesu, pewnością w zdobyciu celu. Aby to osiągnąć zamierzam Ci więc pomóc… Zamierzam pomóc Ci rozprawić się z największymi mitami w temacie ciała. Zamierzam oświecić Cię i powiedzieć o rzeczach, o których NIKT WCZEŚNIJ CI NIE POWIEDZIAŁ!! 

Read More

Jak osiągnąć sylwetkę marzeń? Motywacja kluczem do sukcesu!

Posted by | ODCHUDZANIE | 2 Comments
Sylwetka marzeń

Jak osiągnąć sylwetkę marzeń?

Jak osiągnąć sylwetkę marzeń? Gdybym dostawała 1zł za każdym razem, gdy słyszę to pytanie – prawdopodobnie jeździła bym już Porshe… albo kupiła bym sobie dom z basenem w Hollywood… albo opalała bym się na plaży sącząc drinka z parasolką. Oczywiście na swojej własnej plaży 😉 Na tej wyspie, obok wyspy Richarda Bransona. W sumie… Miałabym fajnego sąsiada.

„Sylwetka marzeń” to oczywiście pojęcie abstrakcyjne. I nic konkretnego nikomu nie mówi. Dlaczego? Dlatego, że: dla jednej osoby będzie to zarys mięśni, jak u fitnessek z filmików na YT, (albo gorzej – zawodniczek fitness ze sceny). Dla drugiej osoby sukcesem będzie zgubienie nieesetycznego brzucha. To są dwa zupełnie inne cele. I to jest ważna informacja dla każdego. Dlaczego? Ano dlatego, że: Cel determinuje narzędzia. A podstawowym narzędziem do osiągnięcia celu jest Motywacja. Jak ją uzyskać, jak ją utrzymać i jak nią zarządzać? O tym dowiesz się za chwilę…

Read More

Witamina C – Czego jeszcze nie wiesz? Cz.2

Posted by | ODCHUDZANIE | 8 Comments
Witamina C - Witamina Życia

Witamina C – Witamina Życia

Witajcie Kochani,

Tak jak obiecałam w poprzednim poście, dzisiaj dalsza część korzyści z suplementowania witaminy życia, jaką jest witamina C. Co tu dużo mówić. Witamina C to podstawowy antyoksydant, który skutecznie radzi sobie z wolnymi rodnikami, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, odbudowę kolagenu a także może być remedium na wiele chorób. Ponieważ nie wytwarzamy jej i nie magazynujemy we własnym organizmie, konieczna jest jej STAŁA suplementacja. Zwłaszcza w diecie sportowca, i tu nieważne, czy amatora, czy profesjonalisty – witamina ta, dla osoby poddającej się wysiłkowi fizycznemu kilka razy w tygodniu – jest wręcz niezbędnym elementem codziennej suplementacji. Pamiętajcie, że wit. C bardzo łatwo „ucieka” z organizmu. Read More

Witamina C – Czego jeszcze nie wiesz? Cz. 1

Posted by | ODCHUDZANIE | 5 Comments

Witamina CWitajcie Kochani,

“Witamina C powinna stać na stole obok soli” – powiedział dr Jerzy Zięba na jednym ze swoich wykładów. Te słowa oprócz tego, że każdej inteligentnej i myślącej osobie… dadzą do myślenia. Mi również zapadły mocno w pamięci. Do tego stopnia, że jako osoba bardzo zainteresowana zdrowiem, dla której zdrowie to konkretna wartość, postanowiłam zbadać temat.

Read More

8 błędów osób rozpoczynających odchudzanie

Posted by | ODCHUDZANIE | 13 Comments

Osoby rozpoczynające odchudzanie, bądź takie, które odchudzają się “przez całe życie” jak się zapewne domyślacie najczęściej nie osiągają swojego celu, ponieważ popełniają mnóstwo błędów. Jasno z tej sytuacji wynika, że brakuje tutaj pewnych czynników, które by spowodowały, że w końcu im się uda uzyskać tę wymarzoną sylwetkę, o którą przez całe życie walczą. Z czego wynika brak sukcesów, i jakie błędy popełniają te osoby, dowiecie się z tego wpisu. 

Read More

5 produktów, które musisz przestać jeść!

Posted by | ODCHUDZANIE | 8 Comments

Myślisz, że są zdrowe, a tak naprawdę – powodują, że nie osiągasz sukcesu w odchudzaniu. I nawet o tym nie wiesz…

Próbujesz jeść zdrowo, a nawet wydaje Ci się, że nie grzeszysz, jeśli chodzi o dietę. To skąd ten brak efektów?? Niestety media, mnóstwo sprzecznych ze sobą informacji, powodują, że wybór produktów do swojej diety wcale nie jest taki prosty. Skąd tu wiedzieć, kto mówi prawdę, a kto nie. Jeden mit tworzy  następny, a kolejne teorie znajdują zarówno swoich przeciwników, jak i zwolenników.

Read More

Jak się pozbyć cellulitu? Monika i jej efekty

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments

Z tego wpisu dowiesz się, jak się pozbyć cellulitu. Udowodnię Ci na żywym przykładzie, że jest to jak najbardziej możliwe. Poznasz także przykładowe treningi, które rewelacyjnie wpływają na kondycję skóry, ciała i psychiki włącznie. Zatem, jeśli jest to temat, który w tej chwili chcesz rozgryźć, a Twoim postanowieniem jest super sylwetka na lato… to świetnie trafiłaś. Teraz jest najważniejszy czas, żeby zacząć… Read More

Jak odzyskać sylwetkę sprzed ciąży?

Posted by | ODCHUDZANIE | 6 Comments

Czy po ciąży da się odzyskać sylwetkę i schudnąć? Czy jest to trudne? Czy przy 2-ce dzieci, nadmiarze obowiązków i osobistych życiowych perypetiach można zmienić swoje ciało, życie na lepsze? Jeśli zadajesz sobie podobne pytania, to ten wpis jest dla Ciebie. Jeśli natomiast wszystko oprócz bycia „po ciąż”y i posiadania dwójki dzieci się zgadza – to ten wpis też jest dla Ciebie. 

Read More

Jesz za dużo, bo nie pijesz!! O chronicznym odwodnieniu..

Posted by | ODCHUDZANIE | 10 Comments
woda eliksir życia

woda eliksir życia

Uczucie pragnienia często mylone jest z uczuciem głodu. Niestety to nie wszystko. Czasem pragnienie nie jest wyczuwalne, a Twój organizm dalej jest odwodniony i Ty… o tym NIE WIESZ!! O tym, że chroniczne i przewlekłe odwodnienie, to powszechny problem i o odkryciach oraz dowodach naukowych na ten temat dowiesz się z dzisiejszego postu…

Read More

Kaloria, mała złośliwa suka!! Czy warto się nią przejmować?

Posted by | ODCHUDZANIE | 8 Comments
Kaloria kalorii nie równa

Kaloria kalorii nie równa

Kaloria, to mała złośliwa suka, która wkrada się do Twojej szafy nocą, i zszywa Ci ubrania. Guziki pękają, spodnie robią się za ciasne, zasuwaki na plecach sukienki wymiękają. To ona jest wynowajczynią tego, że musisz zmieniać garderobę, z mniejszej na większą. To ta suka jedna!! To ona jest winna!!

Czy aby napewno tak jest?? Zaraz postaram się udowodni, że nie do końca tak jest. Jeśli natomiast do tej pory non stop przejmowałaś się kaloriami, liczyłaś je skrupulatnie, co nie przynosiło rezultatów (albo przynosiło na początku), to w tym wpisie dowiesz się wszystkiego czego potrzebujesz. Jak nie tracić czasu i zacząć dbać o swoją dietę z głową, efektywnie i efektownie…

Read More

Czy wiesz, że….

Posted by | ODCHUDZANIE | No Comments
Czy wiesz, że... cukrzyca to problem

Czy wiesz, że… cukrzyca to problem

Cykl wpisów „Czy wiesz, że…” , będzie zawierał najbardziej wartościowe ciekawostki nt zdrowia, sylwetki, stylu życia. Jednak ponieważ jak wiesz, zawsze dbam o najwyższy standard moich wpisów, w związku z tym chcę, by były nie tylko formą informacyjną, a przede wszystkim pełniły funkcję EDUKACYJNĄ. Jest to niezwykła wartość, gdyż nie uczą nas na codzień jak dbać o swoje zdrowie, życie, ciało, i cieszyć się codziennym życiem bez leków i niepotrzebnych medykamentów, wydając na nie przy okazji fortunę…  Zapraszam więc do nowego cyklu…

Read More

Efekty Moich podopiecznych

Posted by | ODCHUDZANIE | One Comment
Efekty moich podopiecznych

Efekty moich podopiecznych

Takich wpisów nie robię często, ze względu na bardzo duży nawał obowiązków. Praca, Treningi, Konsultacje, prowadzenie Bloga, Fan Page, pisanie artykułów do gazet i portale fitnessowe, prowadzenie kanału na YT, pisanie nowego E-Booka – to bardzo dużo jak na jedną małą Kobietkę, która chce dzielić się swoją merytoryczną wiedzą i doświadczeniem (10 lat w branży) z całym światem :)

Dziś podaję podsumowanie Efektów Moich Podopiecznych:

Read More

Zadbaj o ciało i zdrowie. Moje konkrety w kontrze do zasad Ewy Ch.

Posted by | ODCHUDZANIE | 4 Comments
Zadbaj o ciało i zdrowie. Moje konkrety w kontrze do zasad Ewy Ch.

Zadbaj o ciało i zdrowie. Moje konkrety w kontrze do zasad Ewy Ch.

 

Uwaga SPONTANICZNY wpis, powstał z myślą obalenia stereotypów myślenia nt diety i zdrowego podejścia do odchudzania. Wzięłam na klatę zasady, które na swoim fanpage napisała pani Ewa Ch. Chwyciłam się przy niektórych za głowę. Wywaliłam te średniowieczne zasady, które już są nieaktualne i sprzeczne z fizjologią człowieka.
W zamian za to, bez typowego dla Pani Ewy pitolenia i miauuuczenia, znajdziecie SAME KONKRETY I PRAWDZIWE, AKTUALNE wiadomości w zakresie żywienia i dbania o swoje ciało, zarówno jak i psychikę.
Ciało i Psyche idzie w parze ze sobą i nie można tego oddzielać. Jeśli zadbasz o ciało… Twoje psyche się zmieni. Jeśli więc daleki jest Ci przekaz pani Ewy, i do Ciebie nie trafia, typowe dla niej miauczenie (do którego osobiście nic nie mam!!) To zapraszam Cię do tego wpisu. Tu znajdziesz SAME KONKRETY!!

Read More

Standardowa dieta i wegetarianizm…okiem byłej wege

Posted by | ODCHUDZANIE | 4 Comments
Standardowa dieta i wegetarianizm...okiem byłej wege

Standardowa dieta i wegetarianizm…okiem byłej wege

Zrobiłam research diet, jakie są polecane na popularnych stronach (na fejsie), często zawierających odrazu listę zakupów. Niestety się przeraziłam. Mam wrażenie, że niektórzy trenerzy są nieodpowiedzialni. Nie biorą odpowiedzialności za to, że z ich zaleceń korzystają ludzie, nie zdają sobie sprawy z tego, że dietą takową mogą zniszczyć komuś zdrowie i metabolizm… Chcesz zadbać o sylwetkę, a jednocześnie nie rujnować sobie zdrowia?? Chcesz uniknąć efektu jojo?? Chcesz wreszcie RZETELNEJ WIEDZY?? To koniecznie przeczytaj ten wpis.

O TYM NAPEWNO NIKT CI NIE POWIEDZIAŁ!!

Read More

Czy tłuszcz spowoduje, że przytyjesz?

Posted by | ODCHUDZANIE | 2 Comments
czy tłuszcz spowoduje, ze przytyjesz

czy tłuszcz spowoduje, ze przytyjesz

Co powoduje tycie? Większość zapytanych odpowie: TŁUSZCZ!! Cała prawda na temat tłuszczu, produktów light i 0% tłuszczu. Co powoduje, że tyjesz? Co tak naprawdę tuczy? Czy jest to tłuszcz? Czy warto go ograniczać? Co powoduje Twój wielki bebech? Czy to golonka i karkówka, z której nakazują Ci zrezygnować?? Aktualna i rzetelna wiedza!! TYLKO w tym poście!!

Read More

Dlaczego warto omijać węgle na śniadanie?

Posted by | ODCHUDZANIE | One Comment
Dlaczego warto omijać węgle na śniadanie

Dlaczego warto omijać węgle na śniadanie

To co teraz napiszę, być może zaskoczy Cię, zdziwi, albo wprowadzi mętlik i chaos do Twojej głowy. Jak to? Przecież wszędzie piszą coś innego. To co w końcu ja mam robić? Jest tyle teorii, z której mam skorzystać, która jest prawdziwa i która na mnie zadziała? Odpowiedź tu może i nie jest łatwa, ale zależy od wielu czynników. Dowiesz się z mojego wpisu co robić, jak ogarnąć ten wszechobecny chaos i jak zadziałać z korzyścią dla siebie :) Read More

Tak, chcę mieć boskie ciało Tak, chcę mieć boskie ciało