BE STRONG!! BE SEXI! BE AWESOME!

Jaki jest Twój największy problem?

Posted by | MOTYWAACJA | No Comments
jaki problem chcesz rozwiązać?

jaki problem chcesz rozwiązać?

W dzisiejszym poście nie będę Ci pisać o motywacji, działaniu czy dyscyplinie. Nie będę też pisać o tym, jak ważna jest wit. C dla Twojej odporności. Bez niej chorujesz… Chcesz być zawsze zdrowa i silna, to czytaj tutaj. Nie będę też pisać o tym, że nie ma czegoś takiego jak najlepsze ćwiczenia odchudzające. Żadnego nowego przepisu na bezglutenowy chleb dzisiaj też nie wstawię, o nie… 🙂

Read More

9 przykazań Kobiety NIE perfekcyjnej

Posted by | KOBIECOŚĆ | 2 Comments
zayebystanieidealna

zayebystanieidealna

Ciągle od siebie wymagasz? Starasz się, ale nie wychodzi? Porównujesz się i …czujesz się gorzej? Ciągle masz sobie coś do zarzucenia? Jeśli ciągle wymagasz od siebie więcej, a jednocześnie czujesz, że Twoje wysiłki nie są współmierne do osiąganych rezultatów. To koniecznie przeczytaj ten wpis.

Read More

50 faktów o mnie

Posted by | KOBIECOŚĆ, Uncategorized | No Comments
50 faktów o mnie

50 faktów o mnie

Jeśli czytasz mojego bloga, i chcesz mnie bliżej poznać, to zapraszam do tych kilku punktów… Odrazu też uprzedzam, iż jest to tylko namiastka mnie, i każdy z tych punktów mogłabym rozwinąć na osobny wpis zawierający 1500znaków. A punkty stanowią raczej skróty myślowe, niż pełny obraz tego kim jestem 

Read More

Jak osiągnąć sylwetkę marzeń?

Posted by | MOTYWAACJA | 2 Comments
Sylwetka marzeń

Jak osiągnąć sylwetkę marzeń?

Jak osiągnąć sylwetkę marzeń? Gdybym dostawała 1zł za każdym razem, gdy słyszę to pytanie – prawdopodobnie jeździła bym już Porshe… albo kupiła bym sobie dom z basenem w Hollywood… albo opalała bym się na plaży sącząc drinka z parasolką. Oczywiście na swojej własnej plaży 😉 Na tej wyspie, obok wyspy Richarda Bransona. W sumie… Miałabym fajnego sąsiada.

Read More

Witamina C - Czego nikt Ci nie powiedział? Cz.2 | Witamina C - Czego nikt Ci nie powiedział? Cz.2

Posted by | DIETA | 8 Comments
Witamina C - Witamina Życia

Witamina C – Witamina Życia

Witajcie Kochani,

Tak jak obiecałam w poprzednim poście, dzisiaj dalsza część korzyści z suplementowania witaminy życia, jaką jest witamina C. Co tu dużo mówić. Witamina C to podstawowy antyoksydant, który skutecznie radzi sobie z wolnymi rodnikami, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, odbudowę kolagenu a także może być remedium na wiele chorób.

Read More

Witamina C - Czego nikt Ci nie powiedział? Cz. 1 | Witamina C - Czego nikt Ci nie powiedział? Cz. 1

Posted by | DIETA | 5 Comments

Witamina CWitajcie Kochani,

“Witamina C powinna stać na stole obok soli” – powiedział dr Jerzy Zięba na jednym ze swoich wykładów. Te słowa oprócz tego, że każdej inteligentnej i myślącej osobie… dadzą do myślenia. Mi również zapadły mocno w pamięci. Do tego stopnia, że jako osoba bardzo zainteresowana zdrowiem, dla której zdrowie to konkretna wartość, postanowiłam zbadać temat.

Read More

5 produktów, które musisz przestać jeść!

Posted by | DIETA | 8 Comments
5 rzeczy, które musisz przestać jeść

5 rzeczy, które musisz przestać jeść

Często myślisz, że są zdrowe, a Ty jedząc je „zdrowo się odżywiasz”. Od jakiegoś czasu wskazówka wagi stanęła w miejscu, a Ty pomimo zdrowej diety i treningu, nie osiągasz efektów. Niestety media, mnóstwo sprzecznych ze sobą informacji, powodują, że wybór produktów do swojej diety wcale nie jest taki prosty.

Read More

Jak się pozbyć cellulitu? Realne efekty | Jak się pozbyć cellulitu? Realne efekty

Posted by | MOTYWAACJA | No Comments
jak się pozbyć cellulitu

jak się pozbyć cellulitu

Z tego wpisu dowiesz się, jak się pozbyć cellulitu. Udowodnię Ci na żywym przykładzie, że jest to jak najbardziej możliwe. Poznasz także przykładowe treningi, które rewelacyjnie wpływają na kondycję skóry, ciała i psychiki włącznie. Zatem, jeśli jest to temat, który w tej chwili ciebie interesuje… to świetnie trafiłaś. Teraz jest najważniejszy czas, żeby zacząć… Read More

Jak odzyskać sylwetkę sprzed ciąży?

Posted by | MOTYWAACJA | 6 Comments

 

Jak odzyskać sylwetkę po ciąży? Czy jest to możliwe? Czy przy 2-ce dzieci, nadmiarze obowiązków i osobistych życiowych perypetiach można zmienić swoje ciało, i stać się dla siebie atrakcyjną kobietą? Jeśli zadajesz sobie podobne pytania, to ten wpis jest dla Ciebie. Jeśli natomiast wszystko oprócz bycia „po ciąży” i posiadania dwójki dzieci się zgadza – to ten wpis też jest dla Ciebie. 

Read More

Czy warto liczyć kalorie?

Posted by | DIETA, MOTYWAACJA | 8 Comments

czy warto liczyć kalorie?

Kaloria, to mała złośliwa suka, która wkrada się do Twojej szafy nocą, i zszywa Ci ubrania. Guziki pękają, spodnie robią się za ciasne, zasuwaki na plecach sukienki wymiękają. To ona jest wynowajczynią tego, że musisz zmieniać garderobę, z mniejszej na większą. To ta suka jedna!! To ona jest winna!!

Read More

Czy wiesz, że....

Posted by | MOTYWAACJA | No Comments
Czy wiesz, że... cukrzyca to problem

Czy wiesz, że… cukrzyca to problem

Cykl wpisów „Czy wiesz, że…” , będzie zawierał najbardziej wartościowe ciekawostki nt zdrowia, sylwetki, stylu życia. Jednak ponieważ jak wiesz, zawsze dbam o najwyższy standard moich wpisów, w związku z tym chcę, by były nie tylko formą informacyjną, a przede wszystkim pełniły funkcję EDUKACYJNĄ. I zazwyczaj w popularnych źródłach tego typu informacji nie znajdziesz. Zainteresowana/y?? Zapraszam więc do nowego cyklu…

Read More

Jak osiągnąć najlepsze efekty treningowe? | Jak osiągnąć najlepsze efekty streningowe?

Posted by | MOTYWAACJA | One Comment

najlepszeefektytreningowe

Takich wpisów nie robię często, ze względu na bardzo duży nawał obowiązków. Praca, Treningi, Konsultacje, prowadzenie Bloga, Fan Page, pisanie artykułów do gazet i portale fitnessowe, prowadzenie kanału na YT, pisanie nowego E-Booka – to bardzo dużo jak na jedną małą Kobietkę, która chce dzielić się swoją merytoryczną wiedzą i doświadczeniem (10 lat w branży) z całym światem 🙂

Dziś podaję podsumowanie Efektów Moich Podopiecznych:

Read More

9 zasad dbania o zdrowie. Inne niż zazwyczaj słyszysz.

Posted by | MOTYWAACJA | 4 Comments
9 zasad dbania o zdrowie. Inne niż zazwyczaj słyszysz.

9 zasad dbania o zdrowie. Inne niż zazwyczaj słyszysz.

Uwaga SPONTANICZNY wpis, powstał z myślą obalenia stereotypów myślenia nt diety i zdrowego podejścia do odchudzania. Wzięłam na klatę zasady, które na swoim fanpage napisała jedna z mainstreamowych trenerek. Chwyciłam się przy niektórych za głowę. Wywaliłam te średniowieczne zasady, które już są nieaktualne i sprzeczne z fizjologią człowieka. Read More

Standardowa dieta i wegetarianizm...okiem byłej wege

Posted by | DIETA | 4 Comments
Standardowa dieta i wegetarianizm...okiem byłej wege

Standardowa dieta i wegetarianizm…okiem byłej wege

Zrobiłam research diet, jakie są polecane na popularnych stronach (na fejsie), często zawierających odrazu listę zakupów. Niestety się przeraziłam. Chcesz zadbać o sylwetkę, a jednocześnie nie rujnować sobie zdrowia?? Chcesz uniknąć efektu jojo?? Chcesz wreszcie RZETELNEJ WIEDZY?? To koniecznie przeczytaj ten wpis.

Read More

Dlaczego Ja-