MOTYWAACJA

Czy warto liczyć kalorie?

Posted by | DIETA, MOTYWAACJA | 8 komentarzy

czy warto liczyć kalorie?

Kaloria, to mała złośliwa suka, która wkrada się do Twojej szafy nocą, i zszywa Ci ubrania. Guziki pękają, spodnie robią się za ciasne, zasuwaki na plecach sukienki wymiękają. To ona jest wynowajczynią tego, że musisz zmieniać garderobę, z mniejszej na większą. To ta suka jedna!! To ona jest winna!!

Read More

Czy wiesz, że….

Posted by | MOTYWAACJA | No Comments
Czy wiesz, że... cukrzyca to problem

Czy wiesz, że… cukrzyca to problem

Cykl wpisów „Czy wiesz, że…” , będzie zawierał najbardziej wartościowe ciekawostki nt zdrowia, sylwetki, stylu życia. Jednak ponieważ jak wiesz, zawsze dbam o najwyższy standard moich wpisów, w związku z tym chcę, by były nie tylko formą informacyjną, a przede wszystkim pełniły funkcję EDUKACYJNĄ. I zazwyczaj w popularnych źródłach tego typu informacji nie znajdziesz. Zainteresowana/y?? Zapraszam więc do nowego cyklu…

Read More

Jak osiągnąć najlepsze efekty treningowe?

Posted by | MOTYWAACJA | 2 komentarze

najlepszeefektytreningowe

Takich wpisów nie robię często, ze względu na bardzo duży nawał obowiązków. Praca, Treningi, Konsultacje, prowadzenie Bloga, Fan Page, pisanie artykułów do gazet i portale fitnessowe, prowadzenie kanału na YT, pisanie nowego E-Booka – to bardzo dużo jak na jedną małą Kobietkę, która chce dzielić się swoją merytoryczną wiedzą i doświadczeniem (10 lat w branży) z całym światem 🙂

Dziś podaję podsumowanie Efektów Moich Podopiecznych:

Read More

9 zasad dbania o zdrowie. Inne niż zazwyczaj słyszysz.

Posted by | MOTYWAACJA | 4 komentarze
9 zasad dbania o zdrowie. Inne niż zazwyczaj słyszysz.

9 zasad dbania o zdrowie. Inne niż zazwyczaj słyszysz.

Uwaga SPONTANICZNY wpis, powstał z myślą obalenia stereotypów myślenia nt diety i zdrowego podejścia do odchudzania. Wzięłam na klatę zasady, które na swoim fanpage napisała jedna z mainstreamowych trenerek. Chwyciłam się przy niektórych za głowę. Wywaliłam te średniowieczne zasady, które już są nieaktualne i sprzeczne z fizjologią człowieka. Read More

Czy tłuszcz spowoduje, że utyjesz? Zaskakujące wnioski.

Posted by | DIETA, MOTYWAACJA | 2 komentarze
czy tłuszcz spowoduje, ze przytyjesz

czy tłuszcz spowoduje, ze przytyjesz

Co powoduje tycie? Większość zapytanych odpowie: TŁUSZCZ!! Cała prawda na temat tłuszczu, produktów light i 0% tłuszczu. Co powoduje, że tyjesz? Co tak naprawdę tuczy? Czy jest to tłuszcz? Czy warto go ograniczać? Co powoduje Twój wielki bebech? Czy to golonka i karkówka, z której nakazują Ci zrezygnować?? Aktualna i rzetelna wiedza!! TYLKO w tym poście!!

Read More

Jak dobrać właściwy trening i dietę?

Posted by | DIETA, MOTYWAACJA, TRENING | 10 komentarzy

jak dobrać właściwy trening

Po 3 częściach moich poprzednich wpisów motywacyjnych, które miały skopać Ci tyłek, byś wziął/ęła się do działania w trosce o Twoją sylwetkę,  przyszła pora na wpis dotyczący tego jak dobrać właściwy trening i dietę? Jakiś czas temu, zamieściłam wpis na temat podstawowych typów sylwetki, który sugeruję Ci przeczytać (tutaj) zanim przejdziesz do dalszej treści.

Read More

Jak się (NIE) odchudzać – część 3

Posted by | MOTYWAACJA | 8 komentarzy
jak się NIE odchudzać

jak się NIE odchudzać

Jeśli ważne jest dla Ciebie, by schudnąć zdrowo, skutecznie, bez efektu jojo, a przy tym nie tracąc zdrowia psychicznego i fizycznego, to ten wpis jest dla Ciebie. Podam Ci w nim, kolejne, już ostanie 2 błędy, których musisz unikać, jeśli chcesz schudnąć z poczuciem, że osiągnęłaś/eś osobisty sukces 🙂 Znajdziesz w tym wpisie odpowiedź na to, jak się za odchudzanie napewno nie zabierać, i kiedy się za nie nie zabierać….

Read More