TRENING

Jak dobrać właściwy trening i dietę?

Posted by | DIETA, MOTYWAACJA, TRENING | 10 Comments

jak dobrać właściwy trening

Po 3 częściach moich poprzednich wpisów motywacyjnych, które miały skopać Ci tyłek, byś wziął/ęła się do działania w trosce o Twoją sylwetkę,  przyszła pora na wpis dotyczący tego jak dobrać właściwy trening i dietę? Jakiś czas temu, zamieściłam wpis na temat podstawowych typów sylwetki, który sugeruję Ci przeczytać (tutaj) zanim przejdziesz do dalszej treści.

Read More

Pogromca tłuszczu Cardio Vs Hantle

Posted by | MOTYWAACJA, TRENING | 4 Comments

Cardio vs Lifting

Często gdy chcemy się odchudzać wybieramy trening Cardio, i spędzamy godziny wylewając hektolitry potu na bieżni, orbitreku, albo na rowerze. Czy słusznie?? Czy ta metoda na pewno przynosi rezultaty?? Czy warto tracić czas i męczyć się na bieżni?? Wszelkie Fakty (poparte naukowo) i Mity rozwiewam w tym wpisie. Czytaj więc ten wpis do końca. Read More

Trenuj zgodnie z typem swojej sylwetki

Posted by | MOTYWAACJA, TRENING | 9 Comments

TRening typ sylwetkiCzęsto zabieramy się za trening, byle „cokolwiek” trenować. Wybieramy obojętnie który filmik na kanale Youtube, który nam się spodoba bo… (przykładowe powody: ładna instruktorka, fajne wnętrze, plener do ćwiczeń, fajna muza, ja też chcę mieć taki brzuch, nogi, pupę to też tak będę trenować – jeśli dana osoba nie ma kompetencji, wiedzy i doświadczenia, jest z natury szczupła, to nie bierz się za ten plan treningowy – bo wie co robi ze swoim ciałem, a niekoniecznie będzie wiedzieć na co może sobie pozwolić z Twoim ciałem 😉 ). Read More