ćwiczenia odchudzające

Najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki cz. 5

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | 4 Comments

W dzisiejszej już 5 części naszego cyklu najlepszych ćwiczeń na nogi i pośladki zostaniemy dalej w klimacie ćwiczeń izolowanych i ulubionych ćwiczeń Pań chodzących na zajęcia grupowe fitness :)

Ćwiczenie, które za chwilę wykonasz fachowo nazywa się prostowaniem biodra w klęku podpartym. Jest to jedno z lepszych ćwiczeń na kształtowanie mięśni pośladkowych. Oczywiście można je wykonać w wachlarzu różnych modyfikacji, jednak zacznijmy od podstaw. Read More

Najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki cz. 3

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | One Comment

Często zastanawiacie się i pytacie mnie jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Dzisiaj 3 część artykułu z cyklu „najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki”, w której poznasz kolejne fantastyczne ćwiczenie na tę część ciała. W pierwszej części poznałaś podstawowe ćwiczenie złożone jakim jest SQUAT, natomiast w drugiej części jego zmodyfikowaną wersję ze sztangą i podkładkami pod buty, tak by z Twoich mięśni wycisnąć jeszcze więcej energii i zwiększyć efekty. Dlaczego tak sporo? Otóż dlatego, iż nogi to duża grupa mięśniowa, więc musisz wykonywać kilka ćwiczeń na tę partię w ciągu jednego treningu jeśli chcesz je wyszczuplić, wzmocnić i wymodelować, to jedno ćwiczenie nie wystarczy. Ale o tym będzie następnym razem :)

Celem tej serii artykułów jest nauka podstawowych ćwiczeń i wyrobienie sobie prawidłowych nawyków ruchowych,

co jest niezwykle ważne jeśli chcesz by trening Read More

Najlepsze ćwiczenie na uda i pośladki cz.2

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | No Comments
Najlepsze ćwiczenie na uda i pośladki

Najlepsze ćwiczenie na uda i pośladki

W pierwszej części artykułu najlepsze ćwiczenie na uda i pośladki poznaliście SQUAT. Król wszystkich ćwiczeń, niewątpliwie najlepsze ćwiczenie na uda i pośladki. Przede wszystkim teraz już wiecie, jak prawidłowo podejść do ćwiczenia, jak je wykonać tak, by sobie nie zrobić krzywdy, a by wycisnąć z niego dla Ciebie największe korzyści. Dzisiaj kolejna porcja wartościowego materiału dla Ciebie…
Read More

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | 21 Comments
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć

jak ćwiczyć, żeby schudnąć

Wiele osób przychodzących do fitness klubu, nie ma pojęcia o tym jak ćwiczyć. Na maszynach „coś tam porobią”, coś tam pokombinują z hantlami. W związku z tym, „jakieś ćwiczenia”, kierując się myślą „a może się uda schudnąć” wszystkie te działania są CHAOTYCZNE i bardzo często NIELOGICZNE. Tzn. wbrew fizjologii wysiłku i tym bardziej oddalają nas od zaplanowanego celu… Read More

Najlepsze ćwiczenia odchudzające

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | 3 Comments
najlepsze ćwiczenia odchudzająca

najlepsze ćwiczenia odchudzające

Często Panie pytają mnie o to, jakie są najlepsze ćwiczenia odchudzające, które pomogą im żeby szybko schudnąć. Dostaniecie dawkę potężnej wiedzy, która zbliży Was do fantastycznego efektu, jaki chcecie uzyskać. W prezencie również kilka ćwiczeń. Przygotujcie się też mentalnie, bo ten wpis zmieni Wasze myślenie na temat ćwiczeń… Czy napewno jesteście na to gotowi??? Read More

Tak, chcę mieć boskie ciało Tak, chcę mieć boskie ciało