ćwiczenia odchudzające

Najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki cz. 5

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | 4 Comments

W dzisiejszej już 5 części naszego cyklu najlepszych ćwiczeń na nogi i pośladki zostaniemy dalej w klimacie ćwiczeń izolowanych i ulubionych ćwiczeń Pań chodzących na zajęcia grupowe fitness :)

Ćwiczenie, które za chwilę wykonasz fachowo nazywa się prostowaniem biodra w klęku podpartym. Jest to jedno z lepszych ćwiczeń na kształtowanie mięśni pośladkowych. Oczywiście można je wykonać w wachlarzu różnych modyfikacji, jednak zacznijmy od podstaw. Read More

Najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki cz. 3

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | One Comment

Często zastanawiacie się i pytacie mnie jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Dzisiaj 3 część artykułu z cyklu „najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki”, w której poznasz kolejne fantastyczne ćwiczenie na tę część ciała. W pierwszej części poznałaś podstawowe ćwiczenie złożone jakim jest SQUAT, natomiast w drugiej części jego zmodyfikowaną wersję ze sztangą i podkładkami pod buty, tak by z Twoich mięśni wycisnąć jeszcze więcej energii i zwiększyć efekty. Dlaczego tak sporo? Otóż dlatego, iż nogi to duża grupa mięśniowa, więc musisz wykonywać kilka ćwiczeń na tę partię w ciągu jednego treningu jeśli chcesz je wyszczuplić, wzmocnić i wymodelować, to jedno ćwiczenie nie wystarczy. Ale o tym będzie następnym razem :)

Celem tej serii artykułów jest nauka podstawowych ćwiczeń i wyrobienie sobie prawidłowych nawyków ruchowych,

co jest niezwykle ważne jeśli chcesz by trening Read More

Najlepsze ćwiczenie na uda i pośladki cz.2

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | No Comments
Najlepsze ćwiczenie na uda i pośladki

Najlepsze ćwiczenie na uda i pośladki

W pierwszej części artykułu najlepsze ćwiczenie na uda i pośladki poznaliście SQUAT. Król wszystkich ćwiczeń, niewątpliwie najlepsze ćwiczenie na uda i pośladki. Przede wszystkim teraz już wiecie, jak prawidłowo podejść do ćwiczenia, jak je wykonać tak, by sobie nie zrobić krzywdy, a by wycisnąć z niego dla Ciebie największe korzyści. Dzisiaj kolejna porcja wartościowego materiału dla Ciebie…
Read More

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | 14 Comments
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć

jak ćwiczyć, żeby schudnąć

Wiele osób przychodzących do fitness klubu, nie ma pojęcia o tym jak ćwiczyć. Na maszynach „coś tam porobią”, coś tam pokombinują z hantlami. W związku z tym, „jakieś ćwiczenia”, kierując się myślą „a może się uda schudnąć” wszystkie te działania są CHAOTYCZNE i bardzo często NIELOGICZNE. Tzn. wbrew fizjologii wysiłku i tym bardziej oddalają nas od zaplanowanego celu… Read More

Najlepsze ćwiczenia odchudzające

Posted by | ODCHUDZANIE, TRENING | 3 Comments
najlepsze ćwiczenia odchudzająca

najlepsze ćwiczenia odchudzające

Często Panie pytają mnie o to, jakie są najlepsze ćwiczenia odchudzające, które pomogą im żeby szybko schudnąć. Dostaniecie dawkę potężnej wiedzy, która zbliży Was do fantastycznego efektu, jaki chcecie uzyskać. W prezencie również kilka ćwiczeń. Przygotujcie się też mentalnie, bo ten wpis zmieni Wasze myślenie na temat ćwiczeń… Czy napewno jesteście na to gotowi??? Read More

KUP TERAZ KUP TERAZ