jak przyśpieszyć metabolizm

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Posted by | MOTYWAACJA | 5 Comments

Jak szybko i skutecznie schudnąć? to bardzo częste pytanie osób, które zaczynają swoją przygodę z treningami, czy dietą. Niestety próby szybkiego odchudzania trwają często w nieskończoność i najczęściej kończą się fiaskiem. Pierwsza sprawa, chcąc schudnąć szybko sami sobie tworzymy emocjonalną przeszkodę w postaci wewnętrznych nacisków (muszę szybko schudnąć itp) , a druga sprawa: jak szybko i skutecznie schudnąć jest zaprzeczeniem samym w sobie.
W mojej opinii nie da się schudnąć zarówno szybko jak i skutecznie, gdyż odchudzanie jest to proces, który powinien być zaplanowany jak cel, musisz wiedzieć ile chcesz schudnąć i w jakim okresie czasu, a także i przede wszystkim odpowiednio się nastawić mentalnie podczas tego procesu. Myśląc przyszłościowo musisz wiedzieć, że odchudzanie wiąże się przede wszystkim ze zmianą stylu życia, a nie jednorazową przygodą. Read More

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha cz.2

Posted by | MOTYWAACJA | 40 Comments

W części pierwszej wpisu jak pozbyć się tłuszczu z brzucha poznaliście najważniejszy krok, który wpływa na szybkość spalania tłuszczu, czyli metabolizm. Dzisiaj dalsza część wartościowych informacji na temat tego jak pozbyć się tłuszczu z brzucha, które są istotnym dopełnieniem poprzedniego wpisu. Jeśli jeszcze nie czytałaś pierwszej części tego artykułu to obowiązkowo wejdź tu i zapoznaj się z podstawowymi zasadami, które są tam opisane. Okey, więc może żeby nie przedłużać, przejdę odrazu do rzeczy.

Read More

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha cz.1?

Posted by | MOTYWAACJA, ODŻYWIANIE, TRENING | 10 Comments

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? To pytanie zadaje sobie większość osób zaczynających się odchudzać. Ale zanim przejdę do rzeczy, na początku może powiem, że szybkość spalania tłuszczu zależy w dużej mierze od tempa Twojego metabolizm spoczynkowego. Czyli umiejętnie wpływajac na metabolizm możemy szybko pozbyć się tłuszczu na brzuchu. Metabolizm to suma wszystkich procesów biochemicznych, dzięki którym Twój organizm przekształca jedzenie w energię. Tempo metabolizmu, to szybkość wykorzystania (czyli spalania) energii. Read More