jak schudnac skutecznie

Jak zmotywować się do treningu

Posted by | MOTYWAACJA, TRENING | 16 Comments

Skuteczny motywator do treningu fitness moim zdaniem jest jednym z najważniejszych elementów trwałego odchudzania. Czy wiesz, że aż około 90% „prób” odchudzania kończy się fiaskiem? ….”Jak się zmotywować do treningu?„, „tak mi się nie chce”, „nie cierpię tych ćwiczeń”, „tak się staram i próbuję schudnąć a mi nie wychodzi”. To słowa, które nieraz słyszę od moich klientów…. Na szczęście mają wtedy Mnie a ja już mam na to skuteczny sposób……. chandra i brak chęci i motywacji do treningu szybko im przechodzi!! Jednak wiem i zdaję sobie sprawę z tego, że nie każdy wie jak sobie z tym radzić, i nie każdy ma swojego motywatora. Dla moich klientów ja jestem skutecznym motywatorem. Tak samo chcę być nim dzisiaj dla Ciebie!! Read More

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Posted by | MOTYWAACJA | 5 Comments

Jak szybko i skutecznie schudnąć? to bardzo częste pytanie osób, które zaczynają swoją przygodę z treningami, czy dietą. Niestety próby szybkiego odchudzania trwają często w nieskończoność i najczęściej kończą się fiaskiem. Pierwsza sprawa, chcąc schudnąć szybko sami sobie tworzymy emocjonalną przeszkodę w postaci wewnętrznych nacisków (muszę szybko schudnąć itp) , a druga sprawa: jak szybko i skutecznie schudnąć jest zaprzeczeniem samym w sobie.
W mojej opinii nie da się schudnąć zarówno szybko jak i skutecznie, gdyż odchudzanie jest to proces, który powinien być zaplanowany jak cel, musisz wiedzieć ile chcesz schudnąć i w jakim okresie czasu, a także i przede wszystkim odpowiednio się nastawić mentalnie podczas tego procesu. Myśląc przyszłościowo musisz wiedzieć, że odchudzanie wiąże się przede wszystkim ze zmianą stylu życia, a nie jednorazową przygodą. Read More