Zasady skutecznego Treningu

Posted by | Sierpień 22, 2014 | TRENING | No Comments

zASADY2Zasady skutecznego treningu, dzięki któremu unikniesz efektu jojo i już nigdy Cię nie dopadnie (no chyba, że piankowe, ale z tym uważaj, zawiera cukier prosty i polepszacze smaku).

Czy jesteś zdecydowana na to, żeby raz na zawsze pozbyć się nadwagi, uzyskać wspaniałą sylwetę. Zaczęłaś kontrolować swoje myśli (patrz przykład) i wyzbyłaś się poczucia, że coś stoi Ci na przeszkodzie?? Zaczęłaś też być egoistką, ale w pozytywnym znaczeniu tego słowa.

Teraz też wiesz, jaki jest Twój typ sylwetki i zdecydowanie możesz wybrać odpowiednią dla siebie metodę.

To znaczy, że jesteś gotowa na sukces!! GRATULUJĘ!!

Jeśli poczułaś wolność – znaczy, że jesteś na dobrej drodze.
Jeśli poczułaś lęk – to też znaczy, że jesteś na dobrej drodze.
Jeśli nie ruszyło Cię to – to znaczy, że nie masz w planach super sylwetki, świetnego samopoczucia i zadowolenia z siebie.

I to też jest GUT – wybór należy zawsze do Ciebie.

Teraz swój sukces ZAPLANUJ!!

Plan to podstawa Twojego działania. Podstawa Sukcesu!!
Jasno sprecyzowany Cel (fundamentalna podstawa podstaw)
Wytyczony Kierunek!!
Konsekwencja!!
Monnitoring (skalowanie na kilka sposobów: waga, centymetr, zdjęcia, ubrania).

Inaczej Twoja motywacja wraz z czasem …będzie spadać (jeśli nie wiesz do czego dążysz, nie wiesz czego chcesz, to jak możesz być zmotywowana do działania??)
Jeśli konsekwentnie nie monitorujesz efektów …zniechęcisz się.

Pozdrawiam
Emilia Warakomska,
Strong & Sexy

About Emilia Warakomska